2008年01月15日

3連休はトレーニング

●1月12日(土)
娘のスイミングの合間に泳いだ。1か月ぶりぐらい。
 200mアップ
 50m×10本 60秒インターバル 
 プル750m フォーム重視
 200mダウン
帰宅後、20k走を行った。
9KJOG、3分30秒/Kで2K、9KJOG
●1月13日(日)
なんと、約4か月ぶりにBIKEにまたがりました。
昨年の宮島の大会後から数えると2回目のBIKEトレです。
しかも、いきなり今回は100Kを涙ながらに激走しました。
スーパーで1回10分間の休憩をとりました。
というのが、「長野山」の山頂を目指したのですが、残念ながら、山頂まであと2K地点から、急勾配により、降車してBIKEを押してあがりました。その時に、冷たい雨に打たれてしまいました。そのため、「長野山」のふもとのスーパーに立ち寄り暖をとったしだいです。
こんな無茶なトレーニングでは力がつくはずがないと理解はしているのですが。まだ若い証拠かな?
●1月14日(月)
昨日の疲れがある中で、どれだけ辛抱できるか、JOG120分を行いました。
時折、3分30秒/Kを入れながら、25K走りました。







posted by fukafuka at 23:40| 山口 ☁| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月03日

新年あけましておめでとうございます

今年の目標
●日本海マラソンで3時間00分をきる。
●アイアンマンジャパン 完走 100位以内
●防府読売マラソン 完走

この三つです。

目標に向けてがんばりたいと思います。

《2007年回顧》宮島国際パワートライスロン大会(6月)と青島国際太平洋マラソン(12月)に参加しました。
青島国際太平洋マラソンでは、3時間2分27秒とサブスリーを達成することができませんでした。非常に残念です。最後まで3時間をきるペースを守ることを気にしすぎてペースアップできませんでした。
次回のマラソンでは、必ずサブスリーをきる自信がつきました。



 
posted by fukafuka at 17:52| 山口 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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