2008年09月20日

30K走

久しぶりに30K走をやってみました。
2時間15分かかりました。
陸上競技場を25周回。途中何回も挫折しそうになりましたが、なんとかこなしました。
24時間リレーマラソンが次の土曜日にあるのでなんとか距離をこなしたかったためです。

今月はなんとか月間400K越えを目指して頑張りたいと思います。

17日(水)10K
18日(木)10K
19日(金)off
20日(土)30K











posted by fukafuka at 21:58| 山口 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月16日

BIKE

来年のアイアンマンに向けてBIKEトレーニングを開始した。
9月1日(月)10K
9月2日(火)10K
9月3日(水)10K
9月4日(木)off
9月5日(金)10K
9月6日(土)20K
9月7日(日)20K
9月7日(日)ローラー台 1H
9月8日(月) off
9月9日(火)10K
9月10日(水)10K
9月11日(木)10K
9月12日(金)10K
9月13に(土)25K
9月14日(日)20K
9月14日(日)ローラー台 1H
9月15日(月)15K
9月15日(月)ローラー台 1H
9月16日(火)10K

posted by fukafuka at 21:23| 山口 ☁| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月14日

月間走行距離

6月 300K
7月 350K
8月 300K
7月、8月、9月は400Kを目標としていました。
残念ながら届いていません。
9月はななんとかクリアーしたいと思います。
走り込みの位置づけとして冬場のマラソンに生かしていきたいです。
10月からは、陸上部の練習と駅伝でスピード練習をいれていきたいと思います。

今年の目標は12月の「防府読売マラソン」です。2時間55分を目標に、自己記録である2時間59分を超えたいと思います。







posted by fukafuka at 17:24| 山口 ☁| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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