2010年01月01日

今年の目標

●アイアンマンジャパン 11時間00分以内 6月13日(日)開催
●防府読売マラソン 2時間50分以内 12月開催

この2つの目標のために何をすべきか考えながら生活していきたいと思います。
posted by fukafuka at 22:58| 山口 ☀| Comment(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

謹賀新年RUN

あけましておめでとうございます。
毎年、若山城に初日の出を拝みに行くのですが、曇りの天気予報なので、ゆっくり寝ることにしました。
嫁さんの実家にとまり、朝、お雑煮をいただき、その後、IZUMIに子どもたちの福袋を買いにいきました。
それから、僕の実家で、兄夫婦とお昼を一緒に食べ、山崎八幡宮に一緒に行きました。
いや〜ひさびさにゆっくりした休日になりました。
家族みんな健康で過ごせますように!

夕方、またまたJOG100分をやりました。走行距離は20K。


posted by fukafuka at 22:50| 山口 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月31日

大晦日RUN

自宅〜戸田駅〜津木の海岸線を走りました。
最後はヘロヘロで2時間走り続けました。
意味があるのかないのか分かりませんが、長いJOGでした。
今年はこれで練習は終わりです。
今月は最終的に300Kを走ることができました。
来年は1月は目標として500Kを走りたいと思います。

さて、今日は大晦日です、年賀状の書き残しを仕上げ、車の掃除を午前中に終わらせました。

夕方は、子どもたち2人と、ゲームセンターと文房具を買いにいきました。

昨日大掃除を2人が手伝ってくれたのでご褒美です。
ありがとう!
posted by fukafuka at 18:36| 山口 ☁| Comment(1) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月30日

忘年会

今年の締めくくりとして忘年会がありました。
こじんまりした所で、料理もそこそこ良かったです。
1年は早いものであっという間に過ぎるような気がします。
この1年いろいろなことがあったのを思い出しました。
仕事は、給料が下がる流れの中でいかにやる気をキープできるか、いろいろ考えさせられました。
家庭は、家庭訪問等、子どもの問題で親子のコミュニケーションの大切さを痛感しました。
トライアスロンは、1試合、パワートライアスロン宮島国際大会だけでした。来年はなんとかアイアンマンジャパンに出場したいと思います。
マラソンについては、3月鳥取マラソン、12月防府読売マラソンと公認マラソン大会に出場しました。

いろいろありましたが、健康でなんとか1年無事に過ごせたことに感謝したいと思います。
posted by fukafuka at 10:34| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月20日

防府読売マラソン

公式記録2時間58分55秒でした。
4分10秒ペースでハーフまで行く計画は上手くいきました。
その後粘って2時間57分は出したいと思っていました。
練習不足で今ひとつ粘りで走ることができませんでした。
しかし満足のいく結果で、今年を締めくくることができました。
2時間50分を狙うには練習量を増やすことが第一と考えています。
月間200K弱の練習しかこなせず、走りきれるか不安でしたが、なんとかゴールでき結果オーライです。
今後また上を目指し頑張りたいと思います。

posted by fukafuka at 20:26| 山口 ☁| Comment(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月19日

TATRAS

やったー!
念願のダウンジャケットを手に入れました。
安いものより、高いものを長く着たい。
6年前に購入したイギリス製のアウターはボロボロでした。
シルエットと着た感覚(直感)を重視します。
2週間前に下見して今日買いました。
最高です。
自分に対する最高のプレゼントです。
ポーランド製の最高級のダウンを使用したもので非常に温かいです。
4〜5年は付き合っていこうと思います。



posted by fukafuka at 19:04| 山口 ☁| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

防府読売マラソン

明日はいよいよ防府読売マラソンです。
10K 41分
20K 82分
30K124分
40K167分
42K177分 2時間57分を目標に頑張ります。

ここ1箇月はブログを更新していないことから分かるように多忙を極めました。
9〜10月はなんとか練習をこなせましたが、10月終わりの捻挫、嫁さんの入院、仕事が次から次へと。
言い訳けすればきりがありません。
しかし、来年につなげる走りをなんとかしたいと思っています。
気合いで走ります。
posted by fukafuka at 15:09| 山口 ☁| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月16日

RUN

久々に20K走を行いました。
途中5K4分ペースをおりこみながら頑張りました。

11月15日(日)20K
11月16日(月)15K

どうも周りに仕事好きな人が多い。
自分の考えですが、けっして仕事はおろそかにしませんが、遊び、趣味、家庭全てそこが中心で、そのために仕事を早く片付けることが僕の方針です。
ただし、仕事は基本的に人に負けないものを常に作ることを仕事をするうえでポイントと考えています。つまり、仕事をやりやすくするためです。
頑張りすぎず適当に頑張り、人に負けない。
今後とも以上のことを自分の信念として頑張りたいと思います。
posted by fukafuka at 22:36| 山口 ☁| Comment(4) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月11日

RUN

帰宅RUNをしました。10K。これで今月は11日現在60K。
今月の目標は400K。
ねんざの調子がだいぶよくなってきた。
きにせず走れるようになった。
これで来月の防府読売は言い訳けはできない。
仕事さえ順調にこなすことができれば、自己記録は狙えると思う。
頑張るぞ!

「事業仕分け」が公開で行なわれている。
国民にとっては責任重大である。
建設的な話が行なわれているかチェックする必要がある。
「事業仕分け」のあと、どのように実行にうつされるのか注視したい。
地方公共団体では、「事業仕分け」どまりで、実行が伴わない場合が多いように思われる。期待したい。






posted by fukafuka at 22:08| 山口 ☁| Comment(1) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月10日

大平山親子遠足

今日は親子遠足でした。
ロープウェイで山頂まで行きました。
子どもはとっても楽しそうでした。
山頂に到着そうそうに、そり、滑り台で遊びはじめました。
天候がきになりましたが昼までなんとかもってくれました。
ばあちゃんの作ってくれた弁当をおいしく頂きました。感謝。

昼からは、妻が病院から退院です。早く元気になってもらいたいものです。

今年の目標の防府読売マラソンまで1か月ちょっとですが、効率的な練習をして自己記録を更新したいと思います。







posted by fukafuka at 21:59| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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